05. - 07. August 2022

Anfang August machten sich fast zwanzig Teilnehmerinnen mit einer Tasche mit bequemer Kleidung, viel Neugier und endlich mit der Chance, mal etwas nur für sich zu tun, auf den Weg an die Elbe nach Dresden.

Nach einem ersten vorsichtigen Beschnuppern beim gemeinsamen Abendessen am Freitagabend fanden sich schnell Themen, um sich auszutauschen. Doch es tauchten hier nicht nur die Fragen auf „Sind Sie auch hier neu in der Runde?“ oder „Haben Sie eine Ahnung, was wir hier am Wochenende so machen werden?”  Vielmehr fanden alle sehr schnell andere Themen zu denen sich ausgetauscht werden konnte. Auch unsere Referentin für den Samstags-Workshop Frau Christiane Greiner-Maneke war bereits am Freitag mit uns angereist. So hatte auch sie eine Chance an unserem Anreise-abendlichen Ritual des FNW LV SN teilzunehmen.

Rituale sind im LV Sachsen für uns wichtige Gewohnheiten, um ein gewinnbringendes Wochenende verbringen zu können. Doch was verbirgt sich dahinter? Das muss man selbst erleben, denn das hier zu beschreiben …würde länger dauern.

Außerdem war es nach der langen Coronapause besonders schön, wieder an alte Gewohnheiten anzuknüpfen.

Da unser Workshop am Samstag durch einen professionellen Fotografen begleitet wurde, um bleibende Bilder von der Veranstaltung zu erhalten, galt es vorher zusätzlich einige Verabredungen zu treffen. Denn nicht nur Spaß und schöne Bilder sind wichtig, sondern auch die persönlichen Wünsche (auch Persönlichkeitsrechte/ Datenschutz) dürfen nicht außer Acht gelassen werden. Gut organisiert fand der Abend bei einem abwechslungsreichen Erfahrungsaustausch seinen Ausklang.

Am Samstagmorgen war es dann endlich so weit, die Teilnehmerinnen wurden von der Referentin abgeholt, um mit ihr den „bewegten Weg zur Achtsamkeit“ kennenzulernen.

Doch nichts geht ohne eine kleine Einführung in die Grundlagen durch die Referentin.

Den Sonntag rundete die Heilpraktikerin Frau Gabriele Richter mit einem, Ihrer besonderen Vorträge zum Thema „Achtsamkeit“, aber aus einem anderen ganz Ansatz und Blickwinkel, ab. Sie erklärte uns, wie wichtig auch für den ganzen Körper die Zeiten des achtsamen Innehaltens sind.

Dass es gut ist, manchmal über Fragen oder Probleme zu schlafen als voller Empathie sofort Antworten und Lösungen zu finden. Das „Nein“ sagen nicht weh tut und auch positive Folgen für den Nein-Sager haben können. Und vieles mehr.

Die Teilnehmerinnen fanden es sehr schade, dass das Wochenende so schnell vorbei ging.

Denn bei diesem Seminar haben sie erst einmal nur einen ersten kleinen Impuls für sich erhalten können.

Sie haben erfahren, dass viel mehr in Ihnen steckt, als sie geglaubt haben. Und sie sich selbst doch viel mehr Gutes tun sollten. Dass es sich lohnt in den beruflichen, stressigen Alltag auch immer mal wieder achtsame Auszeiten einzubauen, um Kraft zu schöpfen.

Jede hat so einen kleinen Werkzeugkoffer mit Übungen für sich selbst mitnehmen können, so dass man auch noch eine ganze Weile danach von dem Erlebten zehren kann.

Ich möchte mich an dieser Stelle bei allen Teilnehmerinnen und bei den beiden Referentinnen Frau Greiner-Maneke und Frau Richter für das tolle und erlebnisreiche Seminar bedanken. Es war auch sehr bereichernd für mich selbst. Vielen Dank auch an Herrn Jürgen Männel für die Fotos, die unsere Erlebnisse festhalten.

Bis zum nächsten Seminar eine achtsame Zeit. Eure Frauenansprechpartnerin Jana

Die „Bechti“ Mädels aus dem Landesverband Sachsen haben Ihre Koffer gepackt und sich auf die Reise zum Frauen Wochenendseminar gemacht. Dieses fand vom 14.-16. Juni 2019 zum Thema „Mit Achtsamkeit und craniosacralen Techniken sich selbst helfen“ in Dresden statt.
Aus ganz Sachsen hatten 11 Frauen und 1 Mann den Weg zum Seminar gefunden. Nach einer ersten Stärkung und Erfrischung trafen wir uns zur Kennenlernrunde. Unter den 12 Teilnehmern konnten wir auch ganz „Frische“ Mit-glieder begrüßen. Nach einem ersten Beschnuppern tauschten wir uns über die Themen wie „Gelenkschutz, Hilfsmittel selberbauen, wo bekomme ich größere Hilfsmittel her? Wie und wo beantrage ich diese?“ aus. Doch auch die Bewegung sollte am ersten Abend nicht zu kurz kommen. Spontan wurde entschieden den Abend bei einem gemütlichen Spaziergang durch die Stadt ausklingen zu lassen.
Der Samstag war ganz dem Thema „Achtsamkeit und craniosacralen Techniken“ gewidmet. Voller Neugier gingen wir am Morgen in den Sportraum der nahegelegenen Volkshochschule (VHS), wo uns die Physiotherapeutin Ulrike Pohl und die Heilpraktikerin Beate Naehring schon voller Spannung und Neugier erwarteten. Nach einer kleinen persönlichen Vorstellungsrunde führten uns die Frau Pohl¹  und Frau Beate Naehring in die „Craniosacral Therapie nach „Upledger“, die Herr Dr. John E. Upledger²  ab 1976 entwickelt hat, ein. Denn es ist sehr wichtig mit den Grundlagen und Hintergründen dieser Therapie vertraut zu sein. 
Nach ein paar ersten „Vor“-übungen im Stuhlkreis begannen wir nach einiger Zeit mit der ersten Eigenübung. Wir versuchten unseren eigenen Cranio Rhythmus am Kopf zu spüren. Was sich als eine sehr große Herausforderung herausstellte. Denn jeder geht mit bestimmten Erwartungen in Handlungen. „Doch es passierte irgendwie nicht riesi-ges“- so die Teilnehmerinnen. „Anders als Sie erwartet hätten“, fühle es sich an seinen eigenen Cranio Rhythmus zu spüren. Als wir uns durch einige grundlegende Übungen mit der Craniosacral Therapie vertraut gemacht hatten, begannen wir mit gegenseitigen Übungen. (auf den bereitgestellten Liegen der VHS) Hier ein Beispiel für eine solche Übung 

Balance im Leben - 7. Tages-Seminar am 26.05.18 in Burkhardtsdorf (bei Chemnitz)

Tuchyoga, Brainworking, Kinesiologie - eine ganz neue Erfahrung

Am Samstag, den 26.05.2018, folgten wir einer Einladung des Frauennetzwerkes des Sächsischen  Landesverbandes zum Tagesseminar „Balance in Leben“. Diese Einladung versprach mit ihren interessanten und teilweise doch unbekannten Themen einen Tag mit vielen neuen Eindrücken und Erfahrungen.

Pünktlich um zehn Uhr waren alle zwanzig angemeldeten Teilnehmerinnen vor Ort und wurden schon vorab mit einem kleinen, aber sehr abwechslungsreichen Snack begrüßt. Nach einer kleinen Kennenlernrunde mit ersten Atem- und Dehnungsübungen aus dem Yoga bildeten wir zwei Gruppen. Unsere Neugier war groß.

Die erste Gruppe startete mit dem TuchYoga, während die andere Gruppe nach einer kurzen Einleitung durch Grit Kuhnitzsch draußen in der Natur einen Spaziergang erlebte. Dabei vermittelte Sie eine alternative Art der Therapie, das Brainworking, die sie selbst entwickelt hat.

Das TuchYoga überraschte uns alle. Vorurteile, wie zum Beispiel einfaches „Wedeln von Tüchern“, waren schnell beseitigt. Heike Seewald-Blunert, unsere Therapeutin, erklärte im Vorfeld genau die Übungen und deren Vorteile für die Aktivierung verschiedener Muskelgruppen. Unser Interesse, aber auch unsere Skepsis war groß, ob wir diese Bewegungen überhaupt schaffen würden. Die benötigten Tücher waren an der Decke befestigt. Da die ersten Übungen für alle gut machbar waren, bekamen wir immer mehr Mut. Wir wechselten uns ab -  einer führte die Übung durch, der andere war zur Absicherung und Hilfe, aber auch für Streicheleinheiten in der Nähe. Eine der besten Übungen war, sich komplett in das Tuch, wie in einem Kokon, einzuhüllen und schwerelos zu schweben.

Die Zeit verging rasend schnell und auch die zweite Gruppe war von ihrem Spaziergang zurück. Nun hieß es, sich um einen Teil des Mittagessens selbst zu kümmern. Auf einer großen Tischreihe waren viele Dinge aus unseren heimischen Gärten vorbereitet. Möhren, Kartoffeln, einige Kräuter und viele andere Dinge warteten darauf, von uns mit den zur Verfügung gestellten Messern und Brettern für den Eintopf vorbereitet zu werden. Unsere Spaziergänger hatten außerdem Brennnesseln für den Eintopf mitgebracht. Das Ergebnis war später nur ein kleiner Teil unseres umfangreichen, sehr leckeren Mittagessens. Wir fertigten dazu noch Smoothies aus Gemüse und Obst und leckere Bratlinge aus den Gemüseresten. Außerdem wurde indisches Essen geliefert. Reis, Fleisch, vegetarische Beilagen und indisches Brot durften nicht fehlen.

Nach den ersten aufregenden Stunden und dem sehr leckeren Mittagessen verwöhnte uns Grit Kuhnitzsch mit ihrer sehr beruhigenden, aber intensiven Stimme. Sie ließ uns mit Autogenem Training in eine kleine Traumwelt entfliehen.

Wunderbar erfrischt starteten wir in den zweiten Teil des Tagesprogramms. Dabei tauchte nun die erste Gruppe in die spannende Welt der Kinesiologie ein, um bei einem Spaziergang mit Brainworking, die Natur und das eigene Empfinden auf bestimmte Reize kennenzulernen. Wir lernten viel über die Kräuterwelt am Wegesrand und wie wir zum Beispiel nur mit Salz unserem Körper viel Gutes tun können. Nach unserer Rückkehr hörten wir auch von der zweiten Gruppe, dass das TuchYoga eine anstrengende, aber sehr schöne neue Erfahrung war.

Unsere gemeinsame Zeit verging viel zu schnell und so beendeten wir diesen wundervollen Tag mit einem Kaffeetrinken. Dafür waren bereits im Vorfeld viele fleißige Hände tätig, um Kuchen und Plätzchen zu backen, wobei auf jede Unverträglichkeit Rücksicht genommen wurde.

Wir danken dem Sächsischen Frauennetzwerk, vor allem der Organisatorin Anke Jahn (DVMB-Gruppe Chemnitz) sowie den beiden Therapeutinnen Heike und Grit, dass wir so einen tollen, Tag erleben durften.

Ina Ruddat (Beisitzer Öffentlichkeitsarbeit, DVMB-LV Thüringen)